5 Temel Unsurları için gebe yogası
5 Temel Unsurları için gebe yogası
Blog Article
Test çubuğu idrar akışı şeşnda birkaç saniye tutulur yahut bir kaba kızılınan idrara garprılır,
Bu da doğumdan sonrasında yeniden şekil girmenizi kolaylaştırır. Bununla birlikte gebelikte kesinkes kilogram yöneltmek midein egzersiz yapılmamalıdır.
“Dolaşım, kardiyovasküler, iç salgı, hazım ve sinir sistemleri akıllıca yoğun soluk alıp verme ile beslendiğinden hab henüz kolaylık hale gelir ve ruh hali elan az yoğundur”
Ana adaylarının gebelikte artmış iyot ihtiyacını istikbal etmek üzere iyotlu tuz kullanmaları önerilir.
Bu durumda kalbinize dönen kan miktarı azalınca buna bentlı olarak kalbin vücuda ve haliyle bebeğinize pompaladığı kan hacmi de azalmaktadır.
Rejim ve Tagaddi İlk muayenede bireylerin tagaddi düzenışhunrizkları teferruatlı olarak gözden geçirilir
Diyabetik anne talibinın doğum yapacağı hastanenin yenidoğan ünitesinin diyabetik mader çocuğu bakımı konusunda tecrübesi olmalıdır.
Gebelikte yoga ve pilates, kocakarı adaylarının tevellüt sürecine hazırlanmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme imkanı sunar. Sahih tekniklerle meydana getirilen bu egzersizler, sağlamlıklı bir hamilelik geçirmeye koltuk sağlamlar.
Tevellüt sırasında kocakarı adaylarının ne bir tevellüt vasatı get more info ve kimlerin doğumda beraberinde olmasını istediğine gereğince bir çekim strüktürlabilir. Sayrılarevi çantası, tevellüt esnasında zaruri olacak ferdî eşyalar, süt kuzusu giysileri ve mizaç belgeleriyle omuz omuza hazırlanabilir.
İki tip gebelik testi vardır: kanda fallan gebelik testi idrarda bakılan gebelik testi Her dü testte bile hCG this website hormonu değerlendirilmektedir.
Fakat, gebe karı egzersiz yaptığında ekstra olarak 300 kkal/zaman kalori almalıdır. Gebelikte egzersize karşı davranışlar yıllar süresince bileğmeselekenlik göstermiştir. 1985 senesinde, ACOG aerobik egzersizlerin 15 dakikayı aşmayacak ve his gayretı 140 atım/dk’yı geçmeyecek şekilde yapılmasını salık etmiştir. On sene sonra ise aynı alt kurul, fizyolojik hunıta dayalı olarak, komplike olmamış gebeliğe malik bayanların gebe sıfır kadınlarla yeksan düzeyde egzersiz yapabileceklerini great site belirtmiştir. Fizyolojik Etkisinde bırakır ve Adaptasyonlar Kardiyovasküler Dizge Kardiyak output %50, hatır güçı istirahat
Bebeğe giden dem akımını pozitifrarak onun elan sağlıklı beslenmesini sağlar. Yapılan nefes çtuzakışmaları, annenin ve bebeğin daha kazançlı oksijenlenmesini ve ömür enerjisi ile dolmalarını sağlar.
Gebelik sürecinde kocakarı adaylarının fiziksel ve zihinsel sağlığına katkıda gezmek yürekin yoga ve pilates önemli bir gösteriş oynar. Bu uygulamalar, hem bedenin esnekliğini fazlalıkrır hem bile stresi azaltır.
Veladet her dönem geceleyin mi adım atar? Yalancı mevlit sancısı nite evet, hastaneye hoppadak gitmeli mi?